Ausdauersportler Marathon - und Ultraläufer Tobias Muth

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Vorbereitung oder Marathon in Marburg?

Immerhin heute bei 33°C einen 13km Lauf absolviert. Das ganze sogar Ordentlich, ohne große Mühe. Ist für mich sehr erfreulich.

Aber ist das nun eine Vorbereitung auf die nächsten Ziele. Als nächsten Ultra habe ich ja den 6h Lauf in Weissenstadt (13. September) geplant. Noch jede Menge Zeit bis dahin.

Oder bleibe ich dabei und mache am kommenden Freitag meinen Marathon. Der wegen dem heißen Wetter und schlechte Vorbereitung für mich auch nicht so einfach werden könnte.

Eine persönliche Bestleistung ist nicht zu erwarten, plane ich auch nicht mehr. Da will ich mir einen anderen Ort und Zeitraum suchen. Ich warte also mal ab. Morgen und am Donnerstag nur leichtes Training, umso die Chance zu waren am Freitag zu laufen.

Von Vorteil ist die gute Streckenkenntnis und es ist nicht das erste mal in Marburg unter diesen Voraussetzungen zulaufen.
1.7.08 20:39


EM vorbei - Alles vorbei?

Ich gebe ja zu das ich durch die Fußball EM so einige Einheiten verloren habe. Nun ist die EM zu ende und ich kann mich wieder voll auf meinen Sport konzentrieren!

Wenn das so einfach wäre! Denn zusätzlich machen mich "sehr" private Angelegenheiten sehr fertig bzw. lassen mich sehr nachdenklich werden.

Das geht soweit, das ich sogar das Laufen zeitweise in Frage stelle. Deshalb auch das "Alles vorbei?" in der Überschrift. Wie Ernsthaft ich diese Frage in nähere Zukunft noch stellen muss, muss ich mal abwarten. Ganz abwegig ist es aber nicht.

Ich bin doch tatsächlich in der letzten Woche nur eine Einheit mit 11km gelaufen. Auch keine andere Trainingseinheit, wie Kraft- oder Radtraining! Unter anderen Voraussetzungen wär mehr möglich gewesen.
1.7.08 20:24


Was macht das Training?

Zur Zeit hänge ich in einem Tief! Was aber nicht bedeutet das ich ganz tatenlos war oder bin.

Ursachen für ein "schwaches" Training gibt es viele. Ein Grund ist auch die Fußball - EM. Irgendwie muss man doch dabei sein, entweder vor dem Fernseher oder beim Public Viewing bzw. etwas die Siege der Deutschen Mannschaft feiern.

Dennoch mache ich etwas, zwar wenig, aber scheinbar noch effektiv genug. Fühle mich ganz gut. Nicht wie im letzten Jahr, da ging gar nichts mehr.

Nach der einwöchigen Zwangspause (Wadenschmerzen und verschnupft) nach dem Ultra. Habe ich mich am letzten Sonntag wenigstens auf das Rad gesetzt und eine kleine Tour (21km) geradelt.

Dann am Dienstag einen 9km Lauf gemacht. War ganz gut! Dann gestern am Samstag der zweite Lauf über 10km, auch gut gewesen.

So sollte dann der heutige Sonntag ganz Sportlich sein. Bin zunächst 7km ganz locker gelaufen, um anschließend etwas Krafttraining im Fitnesscenter zu machen. Wobei das Krafttraining etwas kürzer ausgefallen ist.

Denn der Abschluss sollte das Radfahren sein. Die Tour war etwas länger, als meine übliche Touren und so bin ich mal 32km gefahren.

Mal sehen wie es in der kommenden Woche weitergeht? Hatte ja noch einen Marathon (4. Juli Marburg) in der Planung.
22.6.08 21:21


Wieder zurück und das Resultat

Natürlich bin ich schon wieder länger zurück. Aber der gestrige Tag mit dem 6h Lauf hat mich schon ganz schön Kraft gekostet. Deshalb erst jetzt der kleine Eintrag.

Der Lauf verlief fast so wie geplant. Leider noch ein Tick zu schnell. Das musste ich am Ende bzw. in der letzten Stunde mit starken Krämpfe am Körper spüren.

So wurde aus einem guten Anfang, noch gerade so mein gesetztes Ziel erreicht. Wobei ein persönliche Bestleistung ohne weiteres Möglich gewesen wäre.

Aber die doch erreichten 59,880m, 120m oder 30sek fehlten zur 60km Marke, sind für mich schon ein Erfolg.

Ich bin nicht unglücklich über das Ergebnis. Eine Steigerung auf der Strecke von 5km.

Jetzt habe ich im zweiten Lauf die Möglichkeit, mit ähnlicher Leistung meine DUV Platzierung von 2007 zu verbessern.
8.6.08 21:03


Warm-up, Renntaktik und los geht´s

So nach dem ich diese Woche gar nichts mehr gemacht habe. Sehr schlecht! Wenigstens heute noch ein kleines Warm-up. Mal locker flockig 4km gelaufen. So mal die Socken und Schuhe etwas "benutzt".

Stichwort Schuhe - wahrscheinlich Laufe ich doch nochmal mit den "alten" Brooks. Irgendwie kein vertrauen in die Diadora!

Dann eine Renntaktik zurecht gelegt. Die 40km bzw. die Marathon Distanz soll in 4 Stunden zurückgelegt werden. Dann hätte ich zum einen viel Kraft gespart und noch zwei Stunden Zeit, die 54km vom letzten Jahr zu überbieten.

Rein theoretisch wäre sogar eine Distanz um die 60km möglich. Aber soweit denke ich erstmal gar nicht.

Jetzt geht es los und werde mich auf den Weg nach Stuttgart machen. Dann kann es morgen um 10.00 Uhr in Fellbach-Schmiden losgehen.

Am Sonntag werde ich melden, wie es funktioniert hat.
6.6.08 16:18


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