Ausdauersportler Marathon - und Ultraläufer Tobias Muth

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Was war denn das?

Was f?r eine ?berraschung beim ?ffnen meines Weblogs. Mein "Titelbild" einfach nicht mehr da! Ich will mal hoffen es war ein kleines technisches Problem. Nach ein Paar mal neues hochladen des gleichen Bildes, war es dann auch wieder an Ort und Stelle.
1.12.05 20:22


Saisonauslauf

Da l?sst es sich doch ganz anderst Laufen, wenn man gen?gend freie Zeit hat. So konnte ich 15km im LDL bei 6?C und viel Sonne, aber starken und kalten Wind zur?ck legen. Es macht ganz sch?n was aus wenn man nicht direkt von der Arbeit kommt und man kann seinen Lauf so gestalten, das man auch etwas davon hat. Wie Helligkeit und auch Sonnenschein. Mit den 15km auch meinen Dezember einstieg vollbracht. In den n?chsten Wochen gilt ja noch Ruhepause. So in der letzten Dezemberh?lfte wird wieder verst?rkt trainiert.

Achso ich bin auch noch mein Monatsbilanz November schuldig. Ich sage mal wieder vergesssen, beim letzten vergessen hatte ich ja einen netten Kommentator.

Also insgesamt 246,1km, davon waren 63,6km allein die Wettkampfkilometer von Troidorfer 6-Stunden Lauf, der Rest Trainingskilometer. ?brigens der Beste November seit dem ich die Trainingskilometer erfasse, sonst bin ich immer unter 200km geblieben. Dann noch die "Alternativtrainingseinheiten" die fast keine Rolle spielen. Aber vielleicht in den n?chsten Wochen noch . Radfahren auf der Rolle 18km und zwei Krafttrainingseinheiten mit Theraband.
1.12.05 20:56


Saisonauslauf

Heute war ich mal ganz mutig und habe mich mal wieder an eine Tempotrainingseinheit gewagt. Eine schnelle 7,5km Runde gedreht im 4:40 Durchschnitt. Es hat mich noch nicht mal so richtig au?er Puste gebracht. Selbstverst?ndlich ist mein Puls doch ganz sch?n hoch gegangen, aber noch vertretbar. Ganz nebenbei die meine schnellste "kleine Hochfeld" Runde (Bezeichnung f?r eine Trainingsstrecke in Niederbrechen) gelaufen. So schnell war ich noch nie auf der Strecke, denke ich doch, m?sste ich schon lange suchen. Vielleicht mal vor zwei Jahren, wenn aber bestimmt mit mehr Kraftanstregung als heute.

Aber das Wetter hatte da auch eine kleine Rolle gespielt. Zwar war es mit 6?C nicht so kalt, der Himmel war bedeckt, sehr windig. Daf?r hatte ich auf dem Hinweg (flache Strecke) guten R?ckenwind, dagegen auf dem R?ckweg (Steigung) den heftigen Gegenwind. Wer wei? was ohne Wind heraus gekommen w?re?
3.12.05 18:51


Wettkampf 2006

Unter dem Titel Wettkampf 2006 verbirgt sich meine "vorl?ufige" Wettkampfplanung. Aus diesem Grund habe ich auch eine eigene Kategorie in die Navigationsleiste angelegt. Dort kann man die Termine und den jeweiligen Link zur Veranstaltung sehen. Hier und da habe ich auch meine ?berlegungen und Gedanken dazu verfasst.

Die Erfahrungen der letzten Jahren haben es gezeigt das meine Planung zu 100% auch ausgef?hrt wurden. Nat?rlich darf nichts dazwischen kommen, wie Verletzung, Krankheit oder berufliche Dinge. Gerade mein Schichtdienst macht so einiges durcheinander. Deshalb ist der Plan auf die Wettkampfetermine ausgelegt. F?r die Trainingseinheiten, lange L?ufe in der Vorbereitung Marathon kann es wieder zu Schwierigkeiten kommen. Aber ich habe noch keinen Trainingsplan, hat noch ein wenig Zeit.

Die Seite Wettkampf 2006 werde ich auch hin und wieder aktualisieren, je nach Ver?nderung der Inhalte oder auch meines Anmeldstatus bei einer Veranstaltung. Das zeige ich aber immer auf der Startseite an!

Es bleibt so noch zu kl?ren unter welchen Namen ich zuk?nftig an den Start gehe .

kleine Auswahl: Volksl?ufer - www.tobiasmuth.de - www.brachinafront.de - Verein XY - ohne Angabe - Brechen
4.12.05 15:41


Saisonauslauf

Nach langer Zeit wieder mal ein langer Lauf, mit 20km zwar noch recht harmlos, m?ssen aber trotzdem gelaufen werden. Gerade das langsame Laufen kann erm?dend sein. Weil ich auch seit geraumer Zeit ohne Laufbegleitung bin, habe ich mir mal Musik auf die Ohren gelegt. Mein kleines Radio musste mal her halten und am liebsten h?re ich da meinen Lieblingssender hr3 -voll im leben!-.

?berraschender Weise waren heute Vormittag ganz sch?n viele "L?ufer" unterwegs. Die Frauen waren wieder mal zu Hause geblieben, na ja zwei drei waren doch unterwegs. W?re auch ein Jammer gewesen heute nicht zulaufen. Denn bei milden Temperaturen von 9?C und bedeckten Himmel war es recht angenehm. Ab und zu kam auch die Sonne heraus, leider wurde es zu Schlu? dann doch ungem?tlich. Viel Wind und einige Regentropfen machten es mir nicht leicht.

Meine Wochenbilanz kann sich auch wieder sehen lassen, mit 53,5km geht es wieder aufw?rts. So um diesen Dreh will ich auch in der kommenden Woche laufen. Vielleicht ist noch etwas mehr drin.
4.12.05 16:09


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