Ausdauersportler Marathon - und Ultraläufer Tobias Muth

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Sehr gute Lauflaune!

Das war es mit der Vorbereitung zum 6h Lauf am kommenden Samstag. Jetzt folgen nur noch zwei kurze und langsame Läufe. Habe ich es Tatsächlich doch noch geschafft und einen 30km Lauf als Trainingslauf als Abschluss gesetzt.

Einfach war es heute zwar auch wieder nicht. Aber ich bin es ruhiger angegangen und das Wetter war auch nicht so unangenehm. So bin ich die 2,5km Strecke recht ruhig und deutlich langsamer gelaufen, als in der Vorwoche. Deshalb die 30km in gut 3h 35min gelaufen. Für den 6h Lauf kann es noch einen Tick langsamer sein.

Bin sogar richtig in einer Lauflaune gewesen. Zeitweise konnte ich richtig mit dem Tempo spielen. Obwohl mein rechter Fuß bzw. eine Blase in den neuen Schuhen (Diadora) etwas nervte. Mal sehen was ich bis Samstag daran ändern kann. Vielleicht kommen die Brooks nochmal zum Einsatz. Die CEP Socken sind auf jedenfall ein Leistungsgewinn.

Insgesamt habe ich nun die Woche mit 78 beendet. Das ist ein Trainingsrekordwoche für 2008. Das habe ich sonst schon mehrmals in einem Jahr bis zum April geschafft.

Als Tagesabschluss kam dann nochmal eine kleine Radtour von 30km zusammen. Aber ohne große Ambitionen, war mehr eine Foto-Tour mit vielen kleinen Pausen. Deshalb nicht so anstrengend.
1.6.08 21:32


Anmeldung für 6h Fellbach-Schmiden ist erfolgt

Da habe ich doch gestern mit Entsetzen festgestellt das ich den Meldetermin 19. Mai verpasst habe.

Glücklicherweise hat sich heute alles geklärt. Die Nachmeldung ist nun erfolgt.

Ich werde nun am 7.6.2008 um 10.00 Uhr in Fellbach-Schmiden (Sportplatz) für das Team Erdinger Alkoholfrei an den Start gehen.

Außerdem wird um 8.00 Uhr der 12h Lauf gestartet. Desweiteren gehen auch Staffeln an den Start, jeweils für die 12h/6h Läufe. Zusätzlich auch noch auf kurzen Strecken Schüler und Jugendliche.

Die Strecke ist ca. 2,6km lang und ist etwas Anspruchsvoller als die von Troisdorf. Weil am Ende einer Runde immer ein Anstieg über eine Brücke zu überwinden ist. Auch bei warmen Temperaturen kann es unangenehm werden. Es gibt so gut wie keinen Schatten.

Dennoch bin ich beim zweiten Mal so zuversichtlich, das ich die 54km vom letzten Jahr überbieten werde. Ich freue mich jetzt schon auf das Laufereignis, das Top organisiert ist
1.6.08 21:48


Hohe Besucherzahl und WKW TAN´s

Da bin ich doch für den Monat Mai ganz schön überrascht. Gab es doch 260 Besucher auf meiner Seite. Liegt doch hoffentlich nicht nur an den TAN´s für wer-kennt-wen.de?

Damit gehört der Monat Mai 2008 zu den besten Monaten, seit dem ich den Weblog schreibe.

Ach es gibt auch wieder neue TAN´s, also bitte nutzen!
1.6.08 21:58


Impressionen vom 12h/6h Lauf Fellbach - Schmiden 2007

Ein paar Bilder vom 12h/6h Lauf Fellbach - Schmiden 2007


Start der 12h Einzelläufer und der Staffel



Das sieht man in 12h/6h mehrmals



Der "lange" Anstieg



Eigenverpflegung und der Verpflegungstisch des TSV Schmiden



Die Zeitmessung erfolgt über ein Transponder der im Armband integriert ist. Nach jeder Runde muss man das Handgelenk an einer Platte vorbeiführen und ein akustisches Signal bestätigt das die Rundenzeit registriert wurde. So die Zeit selbst zumessen ist etwas Gewöhnungsbedürftig. Aber wer aus dem Triathlon oder Duathlon kommt, kennt diese Art der Zeitmessung. Man muss etwas mehr acht geben!
2.6.08 11:10


Also die Beine ganz ruhig halten geht auch nicht!

So richtig viel mache ich jetzt nicht mehr vor dem 6h Lauf. Die letzten Wochen haben Hoffentlich gereicht!

Aber dafür war ich heute nochmal im Fitnesscenter. Mal gerade 2km auf dem Laufband im 7km/h!!! Schnitt gelaufen. Das wäre so der Notlaufschritt um am Samstag Kilometer zusammeln. Wäre in den sechs Stunden aber zu langsam als Durchschnittsgeschwindigkeit.

Anschließend habe ich nur noch ein paar Übungen für den Oberkörper und die Arme gemacht. Bevor ich mir da noch etwas an den Beinen zuziehe, war das so besser.

Morgen werde ich dann auch mal wieder richtig Laufen. Wie viel und wie lange? Auf jeden Fall nicht zuviel und zuschnell!
3.6.08 21:06


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